Сегодня психологи все чаще рекомендуют пользоваться биохакингом — способностью прокачать тело и разум для достижения целей и обретения спокойствия.
Добиться этого можно, к примеру, с помощью специальных поз, от которых, как выяснили ученые, напрямую зависят наше самочувствие и эмоциональное состояние. Позы силы и уверенности способны даже снизить уровень кортизола — гормона стресса, и человек начнет чувствовать себя более уверенно.
Удерживайте любую позу из верхнего ряда на протяжении двух минут, и вы почувствуете подъем настроения и энергии.
На рисунке: верхний ряд — позы уверенности и силы, нижний ряд — позы слабости.
Рис. А. Малухина
